白天爱出汗的人平时要多吃什么？

Question

我身体比较差，白天稍微运动一下就会出汗，平时要多吃什么食物？

Answer 1

若出现白天爱出汗的情况，可以适量吃山药、百合、银耳、莲子等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、虚汗停颗粒、生脉饮、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于健脾益胃，改善气虚导致的出汗增多。

2、百合

百合具有滋阴润肺功效，适合阴虚内热型多汗者，可搭配粳米煮粥食用。

3、银耳

银耳含多糖和胶质，能滋阴生津，缓解因体内津液不足引发的异常排汗。

4、莲子

莲子芯含生物碱，可清心火，对心肾不交导致的盗汗或自汗有调理作用。

二、药物

1、玉屏风颗粒

由黄芪、白术、防风组成，适用于表虚不固型多汗，表现为稍动即汗出恶风。

2、虚汗停颗粒

含浮小麦、牡蛎等成分，主治气阴两虚所致白天或夜间异常出汗症状。

3、生脉饮

人参、麦冬、五味子配伍，改善暑热伤气或久病体虚引发的汗液外泄。

4、黄芪精

单方黄芪制剂，通过补气固表减少因卫阳不固导致的非正常出汗。

日常应避免辛辣刺激食物，保持作息规律，若伴随心悸、消瘦等症状需排查甲状腺功能亢进等病理性因素。