能够健脾利胃的食物有哪些？

Question

我因为长期熬夜胃不太好，想知道能够健脾利胃的食物有哪些？

Answer 1

若出现消化不良或胃肠功能较弱的情况，可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣等食物，也可以遵医嘱吃多酶片、乳酸菌素片、健胃消食片、香砂养胃丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶与黏蛋白，能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、小米

小米易消化且含B族维生素，可缓解胃酸过多，适合慢性胃炎患者日常食用。

3、南瓜

南瓜中的果胶保护胃黏膜，膳食纤维促进肠道蠕动，对胃溃疡有辅助调理作用。

4、红枣

红枣补中益气，所含环磷酸腺苷能调节胃肠蠕动，但湿热体质者需控制摄入量。

二、药物

1、多酶片

含胰酶与胃蛋白酶，帮助分解蛋白质和脂肪，适用于胰腺外分泌功能不足者。

2、乳酸菌素片

调节肠道菌群平衡，改善腹胀腹泻，但需与抗生素间隔两小时服用。

3、健胃消食片

含山楂、麦芽等成分，促进胃排空，适用于饮食积滞导致的嗳气反酸。

4、香砂养胃丸

温中和胃，缓解胃寒隐痛，服药期间需忌食生冷油腻食物。

日常可搭配腹部按摩与规律进食，避免暴饮暴食，症状持续或加重时应进行胃镜等检查。