常吃坚果对身体有什么好处？

Question

我买了一盒每日坚果回家，想补充每日所需营养，常吃坚果对身体有什么好处呢？

Answer 1

增强体质、预防疾病、促进生长、营养脑细胞。坚果当中含有大量的氨基酸和矿物质成分，能够补充机体所需的营养，增强自身的免疫力和抵抗力，从而预防病毒或者细菌感染。正在生长和发育关键期的儿童是可以适当吃一些坚果补充钙成分，促进骨骼发育。

Answer 2

含有不饱和脂肪酸的坚果类有助降心血管疾病风险，而栗子、核桃、松子、腰果、杏仁粉等坚果则有强壮脾肾、补气血及滑肠通便等功效。