夏季饮食如何预防肠胃炎？

Question

我的胃一直就不好，那么夏季预防肠胃炎的饮食原则有什么？

Answer 1

夏季预防胃肠炎可通过饮食卫生管理、食物储存优化、增强免疫力和避免刺激性饮食四种方式实现。

1、饮食卫生管理

饭前便后规范洗手，生熟食材分开处理，瓜果蔬菜充分清洗，避免食用隔夜凉拌菜。餐饮场所选择需关注卫生许可证公示情况。

2、食物储存优化

熟食室温存放不超过2小时，冷藏食品需密封保存，海鲜类食材应彻底加热。冰箱定期除霜清洁，保持4℃以下冷藏环境。

3、增强免疫力

适量补充含益生菌的发酵乳制品，增加维生素C含量高的新鲜水果摄入。保证每日饮水1500-2000毫升，维持肠道正常菌群平衡。

4、避免刺激性饮食

减少冰镇饮品摄入频率，控制辛辣油腻食物用量。外出就餐避免生食水产品，选择充分加热的熟食更安全。

出现持续腹痛腹泻症状应及时就医，轻度胃肠炎期间建议选择米汤、馒头等低渣饮食，症状缓解后逐步恢复普通饮食。