如何安全食用黑芝麻？

病情描述:

平时我喜欢吃黑芝麻，但不晓得一天吃多少适合，请问如何安全食用黑芝麻？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。黑芝麻虽然好，但也不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，甚至会有可能导致脱发。

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