静坐对身体有什么有益的地方吗？

Question

每天晚上吃完饭都会下楼找个小亭子静坐一会，对身体有什么好处吗？

Answer 1

静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。近些年来，现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少，皮肤带电反应减少70％，心跳次数减慢，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。