午睡对人体养生有什么好处？ - 问答频道

午睡对人体养生有什么好处？

女，31岁 2018-09-16 19:34

病情描述:

我平时午间不管多么忙，都会休息一会儿，即使只是打个盹儿也好，下午精神就好，那午睡对人体养生有什么好处？

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王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-16 20:20

午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。

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