头晕恶心如何缓解？

Question

最近总感觉头晕，恶心，失眠。头晕恶心如何缓解？

Answer 1

头晕恶心可通过调整体位、补充水分、放松呼吸、药物治疗等方式缓解。头晕恶心通常由脱水、低血糖、前庭功能障碍、偏头痛等原因引起。

1、调整体位

立即平卧或靠坐避免跌倒，抬高下肢促进血液回流，保持头部与心脏水平位置，避免突然改变体位加重症状。

2、补充水分

分次饮用淡盐水或口服补液盐，每次100-200毫升，纠正脱水引起的血容量不足，避免一次性大量饮水刺激呕吐。

3、放松呼吸

采用腹式呼吸法减缓过度换气，用鼻吸气4秒、屏息2秒、口呼气6秒，重复进行可改善脑部缺氧状态。

4、药物治疗

前庭抑制剂如地芬尼多可改善眩晕，甲氧氯普胺能止吐，布洛芬缓解偏头痛，需在医生指导下使用。

症状持续超过2小时或伴随视物模糊、言语不清时需急诊，日常避免空腹、保持规律作息，眩晕发作期忌食油腻辛辣。