按摩脚对身体有什么好处吗？

Question

平时空闲的时候泡脚按摩一下脚对身体有什么好处吗？

Answer 1

按摩脚对身体的好处主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、调节脏腑功能。

1、促进血液循环

足部按摩可刺激血管扩张，加速下肢静脉回流，减少水肿概率，尤其适合久站久坐人群。

2、缓解疲劳

通过放松足底筋膜和肌肉群，能有效分解乳酸堆积，缓解运动后或长期行走导致的足部酸痛。

3、改善睡眠

按摩特定反射区如下丘脑对应区域，可调节褪黑素分泌，帮助入睡困难者缩短入眠时间。

4、调节脏腑

足底反射区与内脏器官存在神经关联，规律按摩对应区域如胃、肠反射区有助于改善消化功能。

建议配合温水泡脚后进行按摩，力度以轻微酸胀感为宜，糖尿病患者及足部皮肤破损者应谨慎操作。