冬季通风有什么好处？

Question

冬天晚上睡觉我都习惯紧闭门窗，妈妈说要适当的通风，不然对人体不好，冬季通风有什么好处？

Answer 1

冬季通风有助于改善室内空气质量、调节温湿度、降低疾病传播风险。主要有减少二氧化碳积聚、抑制霉菌滋生、稀释病毒浓度、缓解皮肤干燥、提升睡眠质量等作用。

1、减少二氧化碳积聚

密闭空间内人体呼吸会使二氧化碳浓度升高，冬季通风可促进空气交换。二氧化碳浓度过高可能导致头痛、嗜睡等不适症状，定期开窗能维持氧气含量在适宜水平，尤其适合多人共处的办公室或教室环境。建议每日通风2-3次，每次15-30分钟。

2、抑制霉菌滋生

冬季室内外温差易导致窗户结露，潮湿环境容易滋生霉菌孢子。通风能降低空气湿度，防止墙面、家具缝隙出现霉斑。对于哮喘或过敏人群尤为重要，霉菌可能诱发呼吸道症状。通风时可配合除湿机使用效果更佳。

3、稀释病毒浓度

流感病毒等病原体在密闭空间中更易传播，通风可降低气溶胶浓度。研究显示适当通风能减少呼吸道传染病交叉感染概率，特别在家庭成员出现感冒症状时，应增加通风频次。但需注意避免冷风直吹导致受凉。

4、缓解皮肤干燥

暖气使用会使室内空气过于干燥，可能引发皮肤瘙痒、鼻黏膜出血等问题。通过短时通风引入室外适度湿润空气，能平衡湿度在40%-60%的舒适区间。可在通风后使用加湿器维持效果，同时多饮水补充体液。

5、提升睡眠质量

卧室夜间二氧化碳浓度可达2000ppm以上，影响睡眠深度。睡前通风10分钟能显著改善空气质量，较低的环境温度和充足氧气有助于进入深度睡眠阶段。但需避免通风过久导致室温骤降，可搭配透气性好的保暖寝具。

冬季通风建议选择中午气温较高时段进行，避免早晚极端低温时段。可采用对流通风方式，同时开启房间两端窗户形成空气流通。通风时注意增添衣物保暖，老年人和婴幼儿应暂时离开通风房间。保持规律通风习惯，结合绿植摆放、空气净化器使用等多重措施，能更有效维持冬季室内环境健康。对于新装修房屋，通风还能加速甲醛等有害物质挥发，建议延长通风时间至每日3-4小时。