跑步的健康原则是什么？

Question

做什么事情都要有原则，跑步也有原则。跑步的健康原则是什么？

Answer 1

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”,坚持锻炼。