运动前为什么要做准备活动?

Question

我要参加学校运动会，运动前为什么要做准备活动?

Answer 1

运动前之所以要做准备主要是因为准备活动的时候，自身新陈代谢比较旺盛，而手脚器官也会产热导致温度升高，这是后肌肉代谢温度比较低，适当活动能够增加肌肉代谢促使温度上升，才能增强神经和肌肉联系。而且体内器官在运动时，也需要几分钟才能使四肢活动起来。

Answer 2

运动前的准备活动,是为了防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。