失眠吃什么可以调理呢？

Question

孩子快要高考了，压力很大有时候会失眠，失眠吃什么可以调理呢？

Answer 1

有失眠症状的人最好不要午睡，因为午睡会进一步打乱本来已经紊乱的睡眠规律。此外，过饱或过饥、饮用咖啡和茶等刺激性饮料、抽烟等都不利于睡眠，也可以通过睡前喝牛奶、热水泡脚等等使人体更好的进入睡眠状态，长期熬夜更是要不得，一定要保持良好的作息规律。