跳绳是有氧健身运动吗？

Question

最近喜欢上了健身，朋友说健身前最好先跳会绳，那跳绳是有氧运动吗？

Answer 1

跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。