每天摄取多少热量不会长胖呢？

Question

我知道常吃高热量的食物会导致发胖，每天最多摄取多少热量不会让自己长胖呢？

Answer 1

控制热量摄取，就能起到减肥的作用。一个人每天到底需要摄取的热量以标准体重计算，一个人一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位)，如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。