宝茶主要具有抗氧化、促进消化、提神醒脑、辅助降脂等功效，适合日常保健饮用，但需注意适量并避免替代药物治疗。
1、抗氧化：
宝茶含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期面对电子设备或紫外线暴露人群。
2、促进消化：
茶多酚和芳香物质可刺激胃液分泌，缓解餐后腹胀，但胃肠敏感者应避免空腹饮用。
3、提神醒脑：
适量咖啡因能暂时改善注意力，但每日摄入量建议不超过300毫克，避免影响夜间睡眠质量。
4、辅助降脂：
部分研究表明茶黄素可能抑制脂肪吸收，需配合低脂饮食和运动，不能替代降脂药物。
饮用宝茶时可搭配枸杞或陈皮增强功效，避免与含铁药物同服，慢性病患者饮用前应咨询医生。
