想快速减肥怎么吃比较好呢？

Question

最近工作不太忙，我想利用这段时间让自己快速的瘦几斤，怎么吃能快速减肥呢？

Answer 1

可以适当吃一些富含营养物质丰富的蔬菜或者水果，其中含有的脂肪和油脂含量偏低，通常能够避免脂肪堆积引起的肥胖，而且也可以补充营养物质，避免营养不良。减肥也需要适当的参加一些有氧运动，通过有氧运动能够将脂肪分解掉，从而起到塑形和瘦身功效。

Answer 2

如果想快速减肥，建议三餐这样吃：早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。