吃种子食物有什么好处？

病情描述:

我现在在备孕期，家里人让我经常多吃一些种子时，吃种子食物有啥好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要身体更健康，最好是每天是一大勺磨碎的植物的种子，比如花生，核桃和黑芝麻等，从营养上来讲，总之，食物中含有很丰富的维生素e和矿物质，有很好的抗衰老效果，并且还有助于怀孕。

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