怎么吃蔬菜对健康最好？

Question

我很担心我的身体不健康，听说经常吃蔬菜，可以避免各种疾病的出现，怎么吃蔬菜对健康最好呢？

Answer 1

一个成年人每天最好吃一斤左右的蔬菜，这样可以提供人体所需要的各种营养，而对于减肥的人来说，最好是增加到750克到一千克左右，同时还应当减少主食量。