早起做健步走好吗？ - 问答频道

早起做健步走好吗？

病情描述:

不知道清晨跑步好还是健步走好，但是每天起床之后我都会去锻炼，效果也不咋地，没觉得怎么样，做健步走好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

做运动最需要的就是坚持，如果一周能做五次清晨健走，每次应该完成4500公尺的距离，这样就可以消耗250到400卡，这样的运动减掉的不是水分和肌肉而是脂肪。

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