睡前喝牛奶可以预防抽筋吗？ - 问答频道

睡前喝牛奶可以预防抽筋吗？

病情描述:

老婆怀孕了，晚上老容易抽筋，睡前喝牛奶可以预防抽筋吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

牛奶是含钙量较高的食物，每百克牛奶的钙含量可以达到104mg，是食物中比较高的，也是吸收率非常好的食物。所以，因为缺钙经常腿抽筋而失眠的人，可以在睡前饮用一杯热牛奶，多少可以起到一些预防和缓解腿抽筋导致的失眠。

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