晚餐吃什么可以增加饱腹感？

Question

晚上太控制饮食会饿，吃大鱼大肉又不舒服，减肥期间，晚餐吃什么可以增加饱腹感？

Answer 1

晚餐吃的过少，容易导致饥饿失眠，建议选择低热量的蔬菜或菌藻类食物，它们体积较大，有较好的饱腹感，消化速度不快，避免低血糖。