如何利用饮食减掉内脏脂肪？

Question

我平时比较忙，可能很少运动，可是我的内脏脂肪没办法减掉，有什么饮食方法减掉吗？

Answer 1

在饮食中加大膳食纤维的比例，可有助于消除内脏脂肪。膳食纤维具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内“脂肪动员”而起减肥作用。它还可以促进胃肠蠕动，吸收有害物质和胆固醇，并将这些废物排出体外。