为什么吃薯类食物可以预防便秘呢？

Question

从去年开始我就有便秘的现象，并且最近还加重了一个朋友，让我多吃一些薯类食物，预防一下，为什么吃薯类食物可以预防便秘呢？

Answer 1

薯类食物中含有的膳食纤维量是很高的，这种物质在进入肠道中，可以帮助促进肠道蠕动，所以对于预防便秘有一定的效果，经常便秘的人可以适当的吃薯类食物来预防。