早餐如何分配比较健康？

Question

我对早餐一直不是很在意，有时间了，我就多吃一点，没时间就少吃，早餐要怎么分配更健康？

Answer 1

早餐一定要注重营养价值，需要吃一些营养价值高的食物，在早餐的时候所摄取的营养量应当在一天中，整个营养量的1/3以上，如果早餐吃得太少，甚至是不吃，会降低工作量，并且人也会精神不振。