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吃小米粥有哪些好处？

病情描述:

这个期间每天早上我妈都会做一些小米粥，说这样对身体好，吃小米粥都有哪些好处呢，

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

小米中含有丰富的色氨酸，这种物质可以转变成5-羟色胺，适当的吃一些小米粥，可以让大脑放松，并且还有助于改善失眠现象，尤其在睡前喝一些对失眠有很多的好处。

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