怎么促进铁的吸收？

病情描述:

我在补充铁，吃了好几天，现在我想要促进铁物质的吸收，要怎么促进铁的吸收？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

铁能让骨骼更加的健康，但是在食用含有铁质的肉类、谷类和各种蔬菜的同时，饮咖啡、白酒或茶，也会降低人体对铁质的吸收。相反，如饮用上一些葡萄酒，则能增强机体对铁质的吸收。

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