怎么促进铁的吸收？

Question

我在补充铁，吃了好几天，现在我想要促进铁物质的吸收，要怎么促进铁的吸收？

Answer 1

铁能让骨骼更加的健康，但是在食用含有铁质的肉类、谷类和各种蔬菜的同时，饮咖啡、白酒或茶，也会降低人体对铁质的吸收。相反，如饮用上一些葡萄酒，则能增强机体对铁质的吸收。