怎么吃会阻碍钙吸收？

Question

我补钙感觉没有效果，朋友说可能是吃的东西阻碍了钙吸收，怎么吃会阻碍钙吸收啊？

Answer 1

吃完钙之后最好是在九点到十点之间晒半个小时太阳，并且在食用含有大量纤维素的黄豆、菜花的同时，再饮含有丰富钙质的牛奶、酸奶，其化学反应生成的物质会阻止人体对钙的吸收。