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哪些东西会导致缺锌？

女，30岁

病情描述:

我都不敢乱吃东西了，觉的可能会导致缺锌，哪些东西会导致缺锌？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

锌缺乏会导致人没有精神，而含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品等，吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。

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