睡前吃哪些食物好？ - 问答频道

睡前吃哪些食物好？

女，22岁

病情描述:

每天晚上睡觉前，我都会想要吃东西，但是又不敢乱吃，睡前吃哪些食物好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前可以吃点酸奶，橘子，牛奶等食物，睡前在吃的食物要慎重选择。首先选择是热量不能太高，不会引起发胖。其次是最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。

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