酸奶配什么吃更健康？ - 问答频道

酸奶配什么吃更健康？

病情描述:

早上起床后我就会喝酸奶，但是怕单喝酸奶不健康，酸奶搭配什么吃更加健康？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

酸奶润肠通便的效果非常好，加上酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

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