经常睡不着吃香蕉可以帮助睡眠不

Question

晚上的时候我就会睡不着，还经常出现，想吃点香蕉来帮助睡眠，吃了香蕉可以帮助睡眠吗？

Answer 1

香蕉中含有丰富的钾元素，少量的脂肪，钾元素可以舒缓肌肉疲劳、帮助睡眠。若把香蕉一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。