睡觉时需要关灯吗？

Question

我一直有个习惯是睡觉的时候不关灯，老婆睡觉就要关灯，这睡觉时需要关灯吗？

Answer 1

通常是需要关灯的，如果正常开着灯睡觉，会扰乱人体的生物钟，儿童无法分辨出白天和黑夜，长久以往可能会造成生长发育迟缓。在入睡时开着灯，人体会分泌一种褪黑激素，人体的免疫力降低，经常会受到病毒或者细菌感染，所以在晚上睡觉时最好要营造一个良好的睡眠环境。

Answer 2

睡觉是必须要关灯的，这样才能增加皮肤的修复速度。这是因为细胞需要一种叫褪黑素的东西来进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成，从而影响肌肤的修复。