便秘的人要吃什么好？

Question

便秘有段时间了但是一直都没有好，很难受啊，有便秘的人要吃些什么好？

Answer 1

便秘患者最好多吃些维生素，尤其是B族维生素，B族维生素属于水溶性维生素，具有十分重要的生理作用，对于便秘者而言，它们具有促进消化页分泌、促进肠胃蠕动的功效。黄豆及豆制品、粗粮、酵母中含有丰富的B族维生素，便秘者可根据自身情况选择食用。