熬夜后要注意些什么？

病情描述:

每天都加班，还都到凌晨左右才下班，在这样熬夜之后要注意些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

熬夜后要及时休息，但是早晨必须要吃，还一定要吃饱，上班族可吃些豆浆、牛奶、面包、新鲜水果和蔬菜，不可吃凉的食物。日常饮食中，可常吃些核桃、红枣、桂圆、花生等，能帮助恢复体力的食物。深绿色的蔬菜、水果以及豆类食物，可修复肝脏、补充营养，应多食用。

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