人每天睡几个小时最好？ - 问答频道

人每天睡几个小时最好？

女，27岁

病情描述:

工作太忙，让我的睡眠特别的不规律，有不知道每天要睡几个小时，一般每天要睡几个小时最好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

正常来说人再成年之后，正常的作息是每天连续睡眠时间应保持在7到8个小时，禁止熬夜、通宵。加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

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