减肥的人吃多少蔬菜合适？

Question

我太胖了，在减肥的阶段我也不敢吃肉了，现在每天都吃一些蔬菜，减肥的人吃多少的蔬菜是合适的？

Answer 1

减肥人需要蔬菜量增加，对于一个成年人来说，一天要吃生重500克的蔬菜，对于一些需要减肥的人，蔬菜摄入量还要有所增加，可以增加到750到1000克，同时减少主食量。糖尿病、高血脂的人群也应该增加蔬菜的摄入量，同时减少主食的摄入。