晚上几点后不要吃东西？

Question

我一直都在减肥，就是怕长胖，都说晚上不要吃宵夜，那么晚睡几点后不要吃东西？

Answer 1

在7点以后是不可以吃东西的，在晚上吃太多食物有可能会造成胃肠道负担，出现腹部肿胀和消化不良，严重时还会影响睡眠，出现神经衰弱和多梦等症状。平时要养成良好的饮食习惯，在吃完晚饭之后半小时左右适当的散步或者是骑单车来运动。

Answer 2

正常来说晚上吃东西更加容易引起肥胖，所以在八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。