两餐间隔太短对身体有什么影响？

Question

我午餐和晚餐间隔三个小时左右就吃了，都说我这两餐间隔太短了，两餐间隔太短对身体有什么影响？

Answer 1

两餐间隔太短会影响食欲，其实不管两餐间隔的时间是太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4到5小时，因此，两餐间隔4到6小时比较合适。