怎么吃枸杞才能保护眼睛？

Question

眼睛不舒服，妈妈给我买了些枸杞，说是吃了能保护眼睛的，怎么吃枸杞才能保护眼睛？

Answer 1

可以将枸杞泡水喝，或者煲汤煮粥，每天坚持适当吃一些枸杞，才能达到护眼的功效。枸杞能够减少紫外线对眼部的刺激，具有保护视神经的功效，而且还能避免视力极度下降。同时，枸杞还具有补肾益气功效，可以用于改善肾气不足所引发的腰膝酸软和四肢无力。

Answer 2

保护眼睛吃枸杞的方法是需要每天都坚持吃的，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。