一天中什么时候锻炼最好？

病情描述:

我要开始锻炼身体了，感觉最近身体变差了好多，在一天当中，什么时候锻炼身体最好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一天之中最好是在6点到7点之间锻炼最好，原因是人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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