晚上吃零食吃什么不长胖？

Question

我需要熬夜上班，但是吃宵夜又会胖，我想吃些零食，晚上吃什么零食能不长胖啊？

Answer 1

熬夜需要补充一定的体力，零食可以吃杏仁，很多营养专家都推荐杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。