米饭配蔬菜怎么吃最好？

病情描述:

我要么吃很多的米饭，要么吃很多的菜，我觉得不太健康，米饭配菜要怎么吃最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

米饭和菜是要搭配在一起吃的，很多人在吃菜的时候可以吃米饭，具体是吃米饭的时候每次吃一点，一碗米饭就着桌子上的菜慢慢吃，很多人喜欢吃菜，不吃饭，这样也不好，高能量的食物会摄入更多。一口米饭一口蔬菜。

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