局部运动减肥效果明显吗？

Question

我肚子胖和腿胖，我想做局部运动来减肥，不知道局部运动效果明显吗？

Answer 1

减肥还是需要做全身运动，只做局部运动的减肥效果并不明显。所有的局部减肥运动都应该建立在全身基本运动基础上起效果。人的脂肪是全身性分布的，运动消耗的也是全身的脂肪，而非单单消耗某一个部位的脂肪。但是局部运动能够锻炼某些部位的肌肉，让人更健美。因而，局部运动也是很有必要性的。