仰卧起坐的好处是什么？

Question

因为长时间坐办公室，运动量少，所以小肚腩悄悄的起来了，朋友建议我做一做仰卧起坐，这种运动有什么好处？

Answer 1

做仰卧起坐不但可以减肥，还能让自己的身材更棒。在美国最流行的家庭健身法中，将仰卧起坐列为锻炼腰腹部肌肉最重要的动作之一，因为仰卧起坐能刺激腹部血液循环，从而更好地保护人体腹腔内的脏器。苟波表示，练仰卧起坐还能拉伸脊椎，锻炼背部肌肉，这对改善身姿能起到很好的作用。