怎么补钙才是正确的？

Question

因为害怕自己会出现骨质疏松，所以我早就开始喝牛奶，吃钙片了，我这种补钙方法对不对？

Answer 1

注意补钙是好的，但是要注意适量。一次性补钙太多也不好，因为人体一次最多只能吸收500毫克钙。应每天分次摄入牛奶、酸奶、奶酪等高钙食物。同时少喝碳酸饮料，以免影响钙吸收。