怎么补钙才是正确的？

病情描述:

因为害怕自己会出现骨质疏松，所以我早就开始喝牛奶，吃钙片了，我这种补钙方法对不对？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

注意补钙是好的，但是要注意适量。一次性补钙太多也不好，因为人体一次最多只能吸收500毫克钙。应每天分次摄入牛奶、酸奶、奶酪等高钙食物。同时少喝碳酸饮料，以免影响钙吸收。

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