含叶酸多的蔬菜是什么？

病情描述:

因为在备孕期，需要补充叶酸，除了吃叶酸片，我还想通过饮食来达到目的，哪些蔬菜中含叶酸丰富？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

备孕期和早孕期都要补充叶酸，此时不妨多吃一些芦笋。每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60％。将芦笋底端修剪一下，垂直储存于含水的容器中可保鲜。

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