有睡眠障碍吃什么助眠？

病情描述:

可能是生活中有太多的不顺心，所以最近睡眠质量非常差，每天睡四五个小时就不能睡了，吃什么可以助眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有睡眠障碍的人适当的吃一些核桃比较好。由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，因而，具有促进睡眠的作用。另外，核桃含有丰富的维生素E，该维生素有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃有利于防止2型糖尿病。

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