每天运动多久最好？

Question

我知道运动可以让身体更健康，但是不太清楚每天运动多长时间才是科学的，请专家指点！

Answer 1

运动可以让疾病远离自己，但是贵在坚持，而且还要注意运动的时间。每一天，我们调好清晨的闹钟，去户外运动，时间最好有30分钟，一个小时更佳。通过运动，你收获的一定不止是身体素质的提升。