脱发要补充什么微量元素？

病情描述:

最近压力非常大，睡眠质量也非常差，导致脱发严重，我可以补充什么微量元素来止脱？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

脱发严重，可以适当的吃一些维他命B8含量丰富的食物，比如动物的肝脏、蛋黄、腰果、葵花籽等，可以预防脱发、帮助受孕，和胆碱一起结合，可以降低血液中的胆固醇含量。

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